Los primeros 20 minutos son un paseo tranquilo por las playas urbanas, todavía dentro del perímetro de la ciudad, una forma de situar al visitante antes de adentrarse en el bosque. Desde allí, una hora de caminata descubre cascadas y miradores de la costa, en un recorrido de ida y vuelta de 6,5 km. Prainha es la primera parada más larga (1h30), con un pequeño quiosco de bebidas; Praia de São José finaliza el día con la parada más larga (2h30), tiempo suficiente para relajarse en la arena o, para quienes quieran, complementarlo con el almuerzo y el acceso a la piscina del ZXNOMBRE0XZ Eco Resort, al lado.